Découvrez mes outils de travail
La PNL
ORIGINE :
La PNL (programmation neurolinguistique ) est une discipline fondée dans les années 70 par deux chercheurs pionniers en neurosciences et en psychologie : le mathématicien Richard Bandler et le linguiste John Grinder. Elle vise à améliorer la communication mais aussi à dépasser les formes de blocages inconscients.
Les concepteurs la définissent ainsi : "une éducation du cerveau, une sorte de mode d'emploi".
DESCRIPTION DE L'OUTIL :
La méthode repose sur la modélisation qui consiste à décortiquer et analyser les comportements de réussite et à les reproduire en les intégrant, en d'autres termes en programmant le cerveau à avoir de nouveaux comportements menant au succès au travers d'outils basés sur les communication.
Résultats attendus :
Prendre confiance en soi, surmonter des émotions négatives telles que le stress, la timidité et les blocages inconscients basés sur la peur. En transformant des comportements codés, on parvient à dénouer les attitudes négatives pour trouver de nouvelles ressources en soi et se dépasser tout en se détachant d'anciens schémas de pensée.
La cohérence cardiaque
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
Origine : le concept de cohérence cardiaque est issu de recherches médicales en neurosciences et en neurocardiologie. Elle est d'abord apparue aux États-Unis et le Dr David Servan-Schreiber a été le premier à en informer le public français dans les années 2000.
C'est un état physiologique dans lequel le rythme cardiaque se synchronise avec le rythme respiratoire, créant ainsi une harmonie entre le corps et l'esprit. Cette synchronisation favorise l'activation du système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation et de la récupération. C'est un signal de sécurité envoyé au cœur et au cerveau. Véritable cercle vertueux de synchronisation interne au service de votre équilibre corps esprit. Respiration, cœur et cerveau s'harmonisant pour notre plus grand confort ....
La méthode 365 du Dr O'Hare :
Elle est simple, il s'agit d'effectuer de façon régulière, une respiration rythmée lente.
La méthode 365 correspond à :
3 : 3 fois par jour
6 : 6 respirations par minute, c'est à dire une inspiration de 5 secondes suivie d'une expiration de 5 secondes.
5 : 5 minutes à chaque fois
Résultats attendus :
Bien faits de la cohérence cardiaque : amélioration de la fonction cardiaque, réduction du stress, renforcement du système immunitaire, amélioration de l'équilibre hormonal, optimisation de l'activité cérébrale, amélioration de la récupération, amélioration de la digestion...
La thérapie avec les tarots
"Symboliquement, les Arcanes du Tarot sont un coffre dans lequel un trésor spirituel est déposé. L'ouverture de ce coffre équivaut à une révélation." Alejandro Jodorowsky.
Les tarots pourquoi ?
La tarologie est un art ancien qui repose sur les cartes du tarot appelées arcanes composées de symboles et d'images riches en significations. C'est un bel outil de croissance personnelle, de guérison émotionnelle, d'introspection et de prise de conscience. Chaque lame comporte sa propre symbolique, offrant une palette riche pour l'interprétation selon la question posée, la personne qui la pose et surtout selon l'échange qui se crée entre le praticien et le consultant.
Intention visée : meilleure clarté face à nos défis, nos blocages , nos questionnements difficiles, exploration de notre monde intérieur grâce à l'exploration de notre inconscient, identification des schémas limitants et répétitifs, déblocage émotionnel, aide aux prises de décision, stimulation de notre créativité et de notre intuition, conscientisation de notre pouvoir personnel afin de gagner en liberté, en autonomie, en confiance en son propre pouvoir créatif.
Comment se déroule une séance ?
Le tarot-thérapeute utilise son intuition, ses connaissances symboliques et sa compréhension des archétypes pour conseiller ou guider le consultant. Il procède à partir de tirages spécifiques : les cartes sont disposées selon des schémas particuliers, tels que le tirage en croix... avec des significations précises prédéfinies selon leur placement.
Comment je procède ?
Formidable outil de connaissance de soi, le tarot éclaire notre inconscient et permet de déchiffrer ce qui semble incompréhensible ou confus. J'adore partir en exploration avec mes consultants exprimant leurs questionnements ou besoins, afin de leur faire gagner en liberté et souveraineté dans leurs choix et leurs projets. Non prédictive, ma lecture du tarot se veut avant tout thérapeutique, créative et collaborative. Décrypter le visible, éclairer l'invisible, tracer de nouveaux sillons, conscientiser les atouts et les points faibles d'une attitude face à une situation problématique...tels sont quelques uns des objectifs que je me fixe pour chaque tirage. Pour résoudre ce que j'accueille comme des énigmes, j'attache beaucoup d'importance aux échanges par lesquels se crée la confiance et la possibilité de changement.
EXEMPLES DE QUESTIONS :
-Quels sont les atouts pour moi dans cette situation que je vis ?
-Quels sont les points faibles ?
-Quel conseil du tarot pour moi face à cette situation ?
-La situation à l'instant T de façon globale ?
-Quel sens dans ce que je vis dans cette situation ?
-Quel acte à poser face à ce blocage ? etc...
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