Découvrez les objectifs de la sophrologie et de la sophrothérapie
Mieux gérer le stress
Gérez le stress et la pression. Retrouvez calme et sérénité.
Les techniques de respiration notamment, l’écoute fine du corps (corporalité et corporéité) par une prise de conscience accrue, l’amélioration de la détente et de l’adaptation face aux situations mal vécues... aideront grandement le consultant à diminuer l’impact des effets négatifs ressentis sur son corps et son esprit. Des outils simples et faciles à reproduire lui donneront rapidement confiance en la pratique et en son propre pouvoir en découvrant une vraie pharmacopée naturelle présente en lui-même.
Les séances sont ainsi créées pour vous aider à gérer efficacement votre stress et retrouver calme et sérénité dans votre quotidien.
- Respiration
- Détente
- Harmonie intérieure
Améliorer la confiance en soi
Boostez votre confiance en vous pour affronter toutes les situations.
Savoir identifier vos émotions, les vivre et en faire des alliées grâce à des outils pratiques à réinvestir à tout moment, et ainsi vous libérer pour vivre votre quotidien plus sereinement, gagner en confiance. Somatiser vos émotions agréables, accueillir puis neutraliser sans jugement les moins agréables vous permettra de prendre de la hauteur et de croire en vous. Pouvoir réaliser des projets, des activités, des rêves qui jusqu’alors vous semblaient impossibles pour des raisons aussi différentes que des aprioris, des douleurs ou inconforts chroniques, des accidents de vie... vous valoriseront et vous donneront des ailes... La prise de conscience de vos croyances limitantes ou la découverte de l'ignorance de vos capacités permettra de vous ouvrir des perspectives nouvelles et de développer confiance en votre potentiel créatif.
- Développer votre confiance
- Réaliser vos projets
- Ouvrir des perspectives nouvelles
Développer un mieux-être au quotidien
Améliorez votre qualité de vie et retrouvez un équilibre intérieur.
L’entrainement sophrologique permet de se rendre compte des somatisations des émotions négatives et des régions du corps impactées par ces émotions non exprimées. Il s’agira d’apprendre à les gérer lorsqu’elles se présenteront au quotidien, et non de supprimer toutes les émotions qui ont leur utilité. Les conscientiser, les accueillir et les gérer, dès lors qu'elles sont envahissantes et paralysantes.
A l'inverse, somatiser des émotions positives sera un atout pour acquérir plus de bien-être au quotidien en prenant conscience de tout ce qui constitue positivement votre vie et que vous avez tendance à minimiser car trop focalisés sur ce qui vous manque ou vous dérange. Revivre sensoriellement "comme si vous y étiez" des vécus aussi « banals » que boire votre boisson préférée ou plus exceptionnel comme recevoir une grande nouvelle, seront de vrais supports de prise de conscience du positif présent dans votre vie.
Mais pour bien percevoir l’esprit de la sophrologie, il faut comprendre qu’il s’agira moins de « s’attaquer » au négatif que d’amplifier le positif pour lui rendre toute sa place légitime.
Une étude de la National Science Fondation datant de 2005 explique que nous pouvons créer plus de 60000 pensées par jour dont 80 % en moyenne sont négatives et parmi elles, 95 % sont récurrentes !
Par ailleurs, notre capacité à nous sentir heureux dépendrait à 50 % de notre patrimoine génétique et de notre passé, à 10 % de notre environnement , et à 40 % de nos comportements et de ce que l'on fait pour les modifier. Sortons de la fatalité, les changements sont possibles !
"Et si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur." Paulo Coelho
- Gérer vos émotions
- Somatiser le positif
- Agir sur votre futur
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